呼吸法，梵文稱pranayama，在瑜珈八支中是不可或缺的一環。
平常我們意識不到自己呼吸，是那種淺淺的、出於反射性的呼吸，但你知道深度呼吸能帶給我們許多益處嗎?
這部影片中分享:
① 為什麼要練習呼吸法呢? 有什麼益處?
② 為什麼要練習鼻吸鼻吐?
③ 示範: ①完全呼吸法、以及②吸吐秒數的控制加上住氣的練習。
我們一起來練習，來跟著影片step by step吧。
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